Система управління власним ресурсом

Людина боїться не самої старості, а захворювань, які обмежують її потенціал. Попередити їх — значить узяти механізм управління якістю життя у свої руки. Такі завдання ставить перед собою сучасна успішна людина. Саме тому медицина сьогодні зобов’язана відповідати потребам суспільства. Розвиваючи концепцію 5P-медицини в практичному плані, необхідно пам’ятати про комплексний персоналізований підхід збереження здоров’я на доклінічному рівні. Тому антиейджинг для нас — історія про успіх, про високу якість життя в будь-якому періоді. Тоді важливо відповісти на запитання, що можна зробити сьогодні, щоб завтра стати міцнішим, сильнішим.

Антиейджинг

Антиейджинг для пацієнта — це система управління власним ресурсом, а для лікаря — синергія знань і досвіду в превентивно-предиктивному напрямі та персоналізовано розробленій програмі управління ризиками й збереження функціонального здоров’я всіх систем і органів, а отже, й організму.

Суспільство звикло вважати, що з віком ми втрачаємо ресурси, здатність адаптуватися, енергію тощо. Насправді, організм влаштований так, що багатьма станами можна керувати. Ми крокуємо в іншу еру — усвідомлене управління своїм потенціалом. І не тільки медичні технології мають відповідати часу, а й лікарі мають змінити підхід до взаємодії з пацієнтом. На даний момент це можливо здійснити тільки в anti-age медицині. Ведення первинного прийому, орієнтир на предикцію, впровадження генетичного тестування в щоденну практику лікаря, складання персоналізованого чекапу, що містить 800 і більше маркерів, уміння інтерпретувати великі дані, реструктуризація способу життя пацієнта, інформування та навчання — ось основні орієнтири розвитку лікаря 5P-медицини.

Якщо раніше здавалося, що гени вирішують усе, то сьогодні відомо, що гени відповідають лише за 20%, решта — це про спосіб життя пацієнта. Він є фактором, який змінює експресію генів, впливаючи на прояв ознак. Вплив може бути як негативним, так і позитивним — усе залежить від знань пацієнта, якими лікар його збагачує, щоб попередити та призупинити негативні наслідки.

Життя людини і клітини — це адаптація. Адаптована клітина виживає, виживає і макроорганізм — людина. Тому фокус уваги зміщується на молекулярні механізми. За цим майбутнє медицини. Це особливо важливо зараз, коли в медицину входять нові синдроми, найчастіше пов’язані з соціальною активністю людини, зростанням технічного прогресу, які впливають на процеси життєдіяльності. Ці знання надходять у міру вивчення впливу різних аспектів життя на різні соціальні групи людей. Наприклад, під час збору анамнезу ми вже звертаємо прицільну увагу на міграційний анамнез: пацієнти живуть в одному місті, працюють в іншому, а відпочивають у третьому. Змінюються країни, часові пояси протягом одного робочого тижня. Людина так швидко адаптуватися не може. З’являються накопичені симптоми. Практичної єдиної системи для їх нейтралізації на сьогодні ще немає.

Збираючи й обробляючи статистичні дані, створено навігаційну карту. Вона складається з двох глобальних шляхів. Перший — реструктуризація звичок і життєвих стереотипів. Антиейджинг не зводиться до здорового способу життя, але здоровий спосіб життя — частина антиейджингу. А це — набагато більше, ніж правильне харчування і спорт. Над ними стоять дихання та управління циркадними ритмами. Антиейджинг — це розуміння того, що можна зробити, щоб якість життя пацієнта підвищувалася в будь-який період життя людини, як використовувати ці ресурси і підвищити здатність до адаптації в навколишньому світі. За підвищенням адаптації стоїть не тільки збереження здоров’я, а й поліпшення соціально-значущих критеріїв:

• швидкість опрацювання інформації,

• реалізація управлінських завдань,

• відповідальне ухвалення рішень,

• здорове спілкування,

• підвищення стресостійкості тощо.

Другий глобальний напрям — медичний. Наприклад, генетика вже сьогодні дає нам можливість створити персоналізовану профілактичну діагностику і програми, які попереджають появу тих чи інших захворювань. Цей новий напрям включає в себе величезну кількість методик.

Для того щоб зрозуміти, що робити і з чого починати, коли ми виступаємо як гіди і куратори процесу управління своїм здоров’ям, розроблено просту систему «10 правил антиейджингу», яка легко застосовується до реального життя.

1. Пройти чекап і генетичне тестування, щоб позначити зони ризику.

2. Вибудувати циркадні ритми.

3. Структурувати харчування.

4. Налагодити питний режим.

5. Зайнятися спортом.

6. Розробити персональні правила і дотримуватися ритму їх виконання.

7. Двічі на рік проводити детоксикацію і ревіталізацію.

8. Вибудувати програми релаксації.

9. Жити в парі (у одруженого чоловіка збільшується тривалість життя на 9 років 7 місяців).

10. Працювати над розвитком особистості.

Не варто приходити до інвестиції в себе тільки в кризових ситуаціях. Мінімізація ризиків мультифакторіальних захворювань, можливість реалізовуватися, соціалізуватися, почуватися потрібним, працювати, заробляти, долати ці страхи варті цілісної системи. Пізнати, вивчити себе, отримати інструменти селфменеджменту. Вкладення ресурсів визначає тільки бажання людини. Найголовніше — робити.